Småtips vid åkommor, hjälp på egen hand – vid värre – läkarbesök?

Ofta läser man på om man har besvär, kanske känns som man blivit sjuk eller har ont. Allt från vanliga hosta, feber och huvudvärk. Tänkte gå igenom vad jag funnit som ”sunt förnuft”? Mot det besvärliga? Och som alltid, vid tvekan sök läkare – hör dig för och låt ej google vara doktor.

HOSTA
Hosta är luftvägarnas sätt att bli av med sådant som irriterar. Oftast beror hostan på en förkylning och då går den över av sig själv, även om det kan ta lite tid. Stanna hemma vid symtom för att minska risken att andra smittas.

Testa: Drick mycket vätska. Vatten är billiigt och bra. Varm dryck verkar ofta lenande i svalget. Prova gärna lägg i honung. Har du rethosta på natten kan det hjälpa att dricka lite vatten när hostan kommer. Sök vård om du har haft hosta i mer än fyra veckor och hostan inte verkar avta.
Slem i halsen, testa först det egna, vatten eller honungsvatten, te med honung i. Lenar en öm hals.

FEBER
Vad räknas som feber?
Feber innebär att kroppens temperatur blir högre. Det är vanligt att vuxna har en kroppstemp mellan 36 och 37,8 grader. På kvällen är temperaturen lite högre än på morgonen. Barn brukar ha högre kroppstemperatur än vuxna.

Se till att låta kroppen få ordentlig vila och återhämtning. Det är också viktigt att dricka mycket om du har feber och svettas. Kom ihåg att aldrig träna eller idrotta medan du har feber. Du måste inte behandla febern, men om du mår mycket dåligt kan du ta febernedsättande läkemedel för lindring.
Kanske en Panodil? Alvedon?

Feber är ofta ett symtom på att du har smittats av ett virus eller en bakterie. En vanlig förkylning brukar också medföra hosta och snuva, medan exempelvis influensa ger högre feber och värk i kroppen. Frossa och svettningar är vanliga bieffekter av en feber eftersom kroppen själv försöker reglera temperaturen. Det är vanligt att frysa när febern stiger och svettas när den går ner.

STRESS
Tecken på att du mår dåligt av stress:
Du har svårt att koppla av och kan ha svårt att somna. Du tycker att tiden inte räcker till. Du har svårare att koncentrera dig och kan få dåligt minne. Du blir lätt irriterad och otålig över småsaker. Du får ont i magen och huvudet.

Det finns olika sätt att återhämta sig. Det kan till exempel vara att vila, ta det lugnt, att göra något kul, att vara i naturen, att ta en promenad eller att umgås med personer man mår bra av. Vad som funkar bäst kan vara lite olika för olika personer. Mobilen kan bli stressande, testa lägg bort den mer. Stäng av TV:n en stund.

Skriv sen en lista med saker som får dig att må bra. Det kan vara saker du tycker om att göra, platser du gillar att vara på och personer du blir glad av att träffa.

Det här kan hjälpa dig att se om du borde göra mindre av vissa saker, och mer av andra.

Källor:
1177.se
allas.se
umo.se
kronansapotek.se

Blogginlägget nedskrivet 13/4-23. Obs som objektiv så är åsikter andras (om inget nämns). Ibland kan ev. skrivfel uppstå pga. utländska sidor.

Vad ska man tänka på som – är giftigt på somrarna…?

Jag råkade trampa på en geting häromdagen, det brände till, barfotabarn lever farligt. Ibland. Dock, i Sverige är vi relativt förskonade när det kommer till giftiga djur och växter. Men det betyder inte att allt som ser vackert ut är helt ofarligt. Tvärtom.

Vi börjar med årstidens fästing, ovan:
Enkla knep vid fästingbett.
Lokalisera fästingen och titta noga var mundelarna gripit tag om huden.
Borttagning? Använd en finspetsig pincett eller en fästingborttagare för att ta tag så nära fästingens mundelar som det bara går. Dra sedan försiktigt rakt uppåt.

Rengöring? Tvätta såret med desinfektionsmedel eller tvål och vatten. Om du inte fått bort hela fästingen, vänta några dagar, så kan du sedan ta bort de delar som är kvar med pincett eller nål. Risken för att få en fästingöverförd infektion ökar inte om du inte lyckas få bort hela fästingen.

Tänk på: Kolla ljumskar, knäveck och navel.
Kontrollera kroppen på dig, barnen och husdjuren efter utflykter i naturen. Fästingar kryper gärna runt på huden en stund innan de biter sig fast. Titta extra noga på ställen där huden är som tunnast. Ju tidigare som du avlägsnar fästingen desto mindre är risken för Borrelia. Smittan tar 1-2 dygn att överföra. TBE däremot kan överföras direkt vid bettillfället.

Myra = ofarlig.

Ett bra tips är att använda fästingspray för att förhindra att bli biten. Allt detta hittar du på ditt apoteket. Och är du tveksam, ta kontakt med vården. Själv åkte jag på borrelia en gång, vill minnas jag fick någon slags penicillin.

Växtriket?
Brännässlan är en av de mer snälla växterna. Vid beröring avger små brännhår vid stam och blad ett nervgift. Mängden brännhår kan variera mellan olika typer av brännässlor. Unga exemplar och torkade brännässlor bränns nästan inte alls. De som finns i skogen har ofta mindre brännhår än de som växer i eller nära din trädgård.

Symtom: Nervgiftet i växtsaften kan ge upphov till sveda och klåda. Vanligtvis håller besvären inte i sig i mer än ett dygn. Brännässlor finns i hela landet och trivs bäst i näringsrik jord, hittas främst runt bondgårdar, åkermark och i trädgårdar.

Vad ska jag göra? Skölj utslagen under kallt vatten i någon minut. Du kan även stryka på kylbalsam eller en lokalbedövande salva. Barn under 18 månader bör inte använda det sistnämnda.

Giftiga växter?
https://zenzafacta.wordpress.com/2018/08/15/giftiga-vaxter-i-sommaren-manga-ar-de-som-man-ska-tanka-pa-fore/

Alger i vattnet?
Håll dig uppdaterad om algläget – undvik att bada i kraftig algblomning eftersom det är giftigt att svälja och kan ge hudirritationer. Är vattnet klart så är det ingen fara att bada, men avstå från bad när vattnet visar tydliga tecken på kraftig algblomning. Barn, husdjur och boskap ska särskilt undvika att få i sig vatten med cyanobakterier. Att svälja vattnet kan orsaka magont/ illamående även för vuxna människor. Algblomningen ser ut som en gröngul soppa eller blågrön trådig massa. Grumligt vatten kan ibland bero på andra typer av alger eller pollen.

”Algrapport nummer 5, 2022”
”I Skagerrak och Kattegatt var både de totala cellantalen och biodiversiteten låga och små celler dominerade i de artfattiga proverna.”

Ett stort antal fiskar, blötdjur, anemoner och andra marina organismer kan orsaka en toxisk reaktion vid kontakt med människor. Av havets cirka 27 000 kända arter bedöms omkring 1 700 som mer eller mindre giftiga. Det är fler än alla kända giftiga ryggradsdjur tillsammans. Förgiftning av marina arter kan uppträda efter förtäring av giftig fisk men kan även inträda efter sting eller beröring, vanligen genom penetrerande stick på gifttaggar (sting).

De vanligaste förgiftningarna efter förtäring av fisk är scombroidförgiftning, ciguateraförgiftning och fuguförgiftning, varav fuguförgiftning (blåsfisk) är den allvarligaste med flera inträffade dödsfall. Det blir allt vanligare att svenskar dyker eller badar i tropiska vatten och exponeras för olika giftiga marina arter. Förtäring av giftiga exotiska fiskar har blivit vanligare i Europa genom import. Flera fall av ciguateraförgiftning har inträffat i Europa under senare år.

I skog och mark så tänk efter före.

Källor:
doktor24.se
expressen.se
smhi.se
gotland.se
internetmedicin.se

Blogginlägget nedskrivet 25/6-22. Obs som objektiv så är åsikter andras (om inget nämns). Ibland kan ev. skrivfel uppstå pga. utländska sidor.

I Mästarnas mästare 2022 tävlar Frida Wallberg, boxaren som skadade sig illa…

Och hon kom igen, en kämpe, som vi sett i programmet, lågmäld och trevlig. Vem är Frida? 39 år. Frida Linnéa Wallberg, född i slutet av april 1983 i Åtvidaberg, Östergötlands län, är en före detta svensk proffsboxare.Trebarnsmamman Frida är Sveriges mest framgångsrika kvinnliga boxare genom tiderna. 2010 blev hon världsmästare.

Karriären?

Som amatör vann hon 48 av 53 matcher innan hon blev proffs år 2004. Hon har vunnit Nordiska mästerskapen två gånger och Svenska mästerskapen sex gånger och har varit världsmästare i lättvikt hos WIBF.

Så skadan?
2010 blev Frida Wallberg världsmästare. När hon tre år senare skulle försvara sin titel fick hon ett slag mot huvudet som nära på tog hennes liv. Den kamp hon för nu sker utan boxningshandskar, en dag i taget, med barnen som den största motivationen att bli bättre.

TV:
Malou – Efter tio i TV4 från 2017-10-06: Boxaren Frida Wallberg berättar om livet som boxare, om sexismen och övergreppen och hur hon än i dag kämpar mot sviterna efter den ödesdigra knockouten 2013, som gjorde att hon än idag lider av huvudvärk och hjärntrötthet.

Länk: https://www.youtube.com/watch?v=bATrUYwAp9g

Boxtävlingar?
27 november 2010 besegrade Wallberg den kanadensiska boxaren Olivia ”Rovdjuret” Gerula, vilket innebar att hon övertog det åtråvärda WBC-bältet. Senare besegrades Gerula ännu en gång i en returmatch om WBC-bältet i september 2011. I april 2012 försvarade Wallberg WBC-bältet återigen, denna gång i en match mot Amanda Serrano i Linköping.

Knockouten:
14 juni 2013 förlorade Wallberg en boxningsmatch på knockout mot den australiensiska boxaren Diana Prazak på Golden Ring-galan i Stockholm. Wallberg blev sedan liggande i svåra smärtor och fördes till Karolinska Universitetssjukhuset där hon under den efterföljande natten opererades akut för hjärnblödning.

I en intervju med henne drygt en månad senare framgick det att hon haft svårigheter att gå samt att hon genomgått rehabilitering för bland annat sitt minne och sin läs- och skrivförmåga. Några definitiva besked om hennes karriär gavs inte, bortsett från att hon skulle ta en dag i taget med målet att bli den person hon var innan skadan inträffade.

Den 15 januari 2020 var Wallberg med i säsongsavsnittet av Sofias änglar på Kanal 5 där hon fick hjälp med att göra ett fritidsboende i närheten av sitt barndomshem i Åtvidaberg till ett permanent boende som hon och hennes familj kunde flytta till efter att ha bott i en lägenhet i Halmstad. Anledningen till detta var att Wallberg då skulle ha nära till sina föräldrar så att hon lättare kunde få hjälp då hennes tillstånd hade förvärrats under sommaren.

Självbiografi:
Hösten 2016 utkom Wallbergs självbiografi, Alltid lite till – om att slåss för sitt liv. Boken skildrar hennes uppväxt, boxningskarriär och om resan till ett normalt liv efter hjärnskadan. Boken skrevs tillsammans med sportjournalisten Malin Jonson.

”Man vet inte ens om man kan bli fullt återställd. Men man får kämpa. Det enda jag vill är att komma tillbaka och bli den mamma jag alltid har varit för min dotter. Och kunna vara den Frida som jag alltid har varit. Så jag tänker inte så mycket på framtiden, jag är bara glad över att ha fått chansen att kunna kämpa mig tillbaka.”

Familj?
Enligt uppgift är hon ej skriven med sin man, förlovade. Mikael Tholmark. Adresser varierar men Frida är skriven i Åtvidaberg, han i Linköping f.n.

Tidigare var hon sambo med Emil Jonsson, och barnen Nellie, Luna, Milton.
Emil är pappa till Luna och Milton. Nellie som är äldst bor hos sin pappa i Göteborg.

Mästarnas mästare är ett svenskt tävlingsprogram, 13 mars – 15 maj 2022 Grupp 2. Den andra gruppen tävlade under avsnitt 4–6 (3–17 april 2022):
Med:
Carin Hjalmarsson, Golf, Henric Stillman, Dans, Frida Wallberg, Boxning, Joanna Stillman, Dans, och Patrik Järbyn, Alpint. Mot final?

Frida, en fighter på väg sakta tillbaka ….

Källor:
youtube.com
sv.wikipedia.org
expressen.se
mrkoll.se
facebook.com

Blogginlägget nedskrivet 27/4-22. Obs som objektiv så är åsikter andras (om inget nämns). Ibland kan ev. skrivfel uppstå pga. utländska sidor. I maj talas nu om en ny variant av covid, läs på!