Zenzationella Människor Et Facto

Fakta för alla om ALLT. Länka till vänner Helt NYA inlägg, klockan 10 dagligen. 2455 st inlägg. OBS! COVID-19, HÅLL DISTANS!

Myten om vätska som i vattendrickande per dag eller – hur viktig är färgen på – urin?

2 kommentarer

Man gick på lågstadiet och fick en fråga om indianer. Tyvärr sa jag i alla fall vid minst ett tillfälle, urin-vånare, inte ur-invånare. Men nu vet jag skillnaden. Klassen skrattade. Dagens ämne är en vätska som kallas urin. Mer om vad vi kan se utav den.

Inte så ofta vi talar om urin och numer är det sällan man på en vårdmottagning tar urinprov, om inte speciella fall kräver det. Det finns forskare som tycker olika i en sak vi alla läst. Så, om du dricker du två liter vatten om dagen, då blir du piggare, mår bättre och rensar kroppen på gifter.precis som du har lärt dig? Då har du gått på vattenmyten? Ja, enligt forskaren Agnes Wold. I slutet kan du läsa mer om vattendrickandet och andra åsikter.


Vem kollar sin urin?
Troligen är män mer uppmärksamma på sin urin, eftersom de kissar stående, vända mot toaletten. Men kvinnor borde också ta en titt ner i klosetten. För faktum är att färgen på vårt kiss säger rätt mycket om kroppens organ och vår hälsa generellt.

Urinfärg?
Färgen på vår urin har sedan antikens dagar varit ett verktyg för att upptäcka olika typer av sjukdomar. Förändringar i färgen, dess tjocklek och dess lukt kan indikera att något inte står rätt till i kroppen.
Varje dag gör kroppen sig av med de ämnen den inte behöver genom urinen. Men färgskiftningarna kan även vara en konsekvens av mer harmlösa handlingar. Som att vi druckit för lite vatten, eller mer än vad vi brukar.

Klargul?
Om du har den färgen indikerar detta en god hälsa. Denna karaktäristiska färg beror på ett pigment som kallas urobilinogen. Urin transporterar vanligtvis detta, som har spätts ut i vatten och då skapas denna gula färg som är nästan genomskinlig och som indikerar att – du inte har vätskebrist.

Mörkare?
Är den mörkare eller ljusare kan det bero på defekter eller i värsta fall sjukdom. Obs – kan.

Ljusare?
Om urinen är transparent till färgen kan det hända att du druckit mer än vad du behöver. Halmgul urin betyder att kroppen har en bra vätskebalans och är tillräckligt återfuktad. Men när kisset blir mörkare bör du vara på din vakt: du kan behöva fylla på med mer vatten.Börjar färgen gå mot brunt ska man uppsöka läkare. Det kan i värsta fall vara ett tecken på att levern inte fungerar ordentligt. Obs kan vara.

Skum?
Om urinen skummar för mycket kan det – innebära att du har för mycket protein i kroppen.

Och av B-vitamin?
Hos en del personer blir urinen lysande gröngul av B-vitaminkomplex. Det är helt normalt och beror på att vitamin B2, riboflavin, har den färgen. Det finns färger som rödaktigt, blåfärgat och vanligen beror det på något du ätit, druckit ex som rödbetor, morötter. Ihop med andra symtom så ska man ju alltid kontrollera.

Myten så?
Dricker du två liter vatten om dagen, då blir vi piggare, mår bättre och rensar kroppen på gifter.precis som du har lärt dig? Enligt forskaren Wold kommer det hysteriska vattendrickandet inte att göra oss friskare – utan bara tvinga oss att ständigt springa på toaletten.

Vi har fungerat i miljontals år utan att dricka tre liter vatten, så det säger sig självt att vi inte behöver börja med det nu. Det kommer att bli stora problem om ett par decennier när den vattendrickande generationen når inkontinensåldern.
”De riskerar att bli handikappade på grund av ständiga toalettbesök för att blåsan inte klarar av att hålla tätt, säger Wold.”Urin ska vara gul”

Men hur har då vattenmyten uppkommit?
”Som alla myter kommer den framförallt från USA. Där sprang folk omkring med vattenflaskor för tio år sedan, nu har det nått hit.

Annan åsikt?
”Karl-Otto Aly, överläkare och f.d. expert på Socialdepartementet beträffande alternativmedicin, tycker att man visst kan dricka mycket vatten – beroende på hur man äter, vill säga. Om man äter tung husmanskost med ägg, ost, fisk och mycket salt så får man mer urinsyra i sig och det kräver mycket vatten så att njurarna får jobba mer. Äter man däremot mycket frukt och grönt så får man ju i sig en hel del vätska och då kräver kroppen inte så mycket vatten.

Mitt tips är att titta på din urin, den ska vara ganska ljus. Om den är mörkt gul betyder det att den innehåller mycket salter och då växer det bakterier som kan leda till njursten”, enligt Aly.

Även Hälsas näringsforskare Magnus Nylander tycker att man ska dricka mycket vatten.
”Man ska definitivt inte vänta tills man är törstig. Det gäller att dricka långt innan, minst två liter per dag, inklusive det man får i sig i maten, säger Nylander.”

Hur ska man då veta?
Ordet lagom känns bra, ex. kaffe kräver vätska och du behöver få i dig – lagom. Tänk, 1-1,5 liter och se om du har andra problem annars funkar det nog. Kroppen ger dig vanligen törst när du behöver och i varmt väder blir allt mycket naturligare.

I den frågan dök upp – kan man dricka sin urin, exempelvis – om vi skulle hamna i Kalahari öknen?
https://zenzafacta.wordpress.com/2019/08/29/vatskebrist-i-varmen-en-oken-kan-man-dricka-urin/

Kontrollera till slut:
Om missfärgningen håller i sig.
Om du har blod i urinen.
Om kisset är brunaktigt.
Om du har smärta.

Vänd dig vid tveksamhet till din vårdcentral.

Källor:
expressen.se
jakobsapotek.com
zenzafacta.wordpress.com
stegforhalsa.se
mabra.com
aftonbladet.se


CORONA:
Tänk på alla: Handhygien, håll avstånd, hosta i armvecken och var försiktig,
covid-19 som ökar.

Blogginlägget nedskrivet 18/12-20.

Författare: zenzajannen

Intresserad av allt. Nyfiken sökare :)

2 tankar om “Myten om vätska som i vattendrickande per dag eller – hur viktig är färgen på – urin?

  1. Man vet det…men ändå mycket intressant läsning.

    Gillad av 1 person

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s